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こんにちは！
Hirorin☆です。
今日は、朝起きて最初にすることについて・・・
書こうと思います。
最近は、私も・・・
朝活というものをはじめて、
朝起きるのが楽しみになりました。
朝、私が一番にする事は、
パソコンの電源を入れて、
アイスコーヒーを飲むことですヽ(´ー｀)ノ
なかなか目覚めないので、
珈琲を飲んで目覚めることにしています。
その後、
朝食のパンをかじります。
朝のパンはおめざ用なので、
大体、菓子パンです。
いま、ハマっているのが、アップルパイを
冷やして食べることです。
朝活は、
入力練習や、
ポイ活、
読書もしています。
日々の生活の中で、
どんな時も勉強は大切な欠かせない作業です。
これは、二年前の近くの秋桜です。
毎年、
この季節は、
秋桜をみるのが愉しみです。
今年も、早く
秋桜をみにいきたいです。
一年の中で、
一番大好きな季節・・・。
それが、秋です💖
急性腰痛症になって・・・
こんにちは、
Hirorin☆です。
今日は、
３年前に発症した、
急性腰痛症について書いてみたいと思います。
急性腰痛症とは、
別名ぎっくり腰ともいいます。
私がこの病気になって、苦しんだのは、
３年前のこと。
ちょうど9月の末になります。
当時、私は、仕事を２つ掛け持ちしていて、
２つとも立ち仕事という、
腰には負担を伴う仕事をしていました。
倒れる何日か前、腰が痛くなっており、
腰痛の病院はどこがよいのか友人に聞いていて、
倒れた日の次の日にその病院に行く予定にしていました。
倒れたその日は、
朝から動けず、
ずっと、寝たきりの状態でした。
夕方になり、
起き上がることも困難になり・・・
とうとう、看護婦である友人に電話をかけ相談し、
救急車に来てもらうことにしました。
電話をかけて、
救急車がまもなく到着しましたが、
私は、一歩も動けず、
どうしようか考えた末、
家の窓があいていたので、
隣の家のベランダから私の家に、
救急隊の人に入ってもらうことになりました。
まもなく、隣の人が帰宅されたので、
救急隊員が隣の家に入って家のベランダへ。
ベランダから窓があいているので、
そこから救急隊員が到着。
腰が一歩も立たない状況でしたので、
救急隊員の人が、
どうにか簡易ベッドに乗せてくれて、
とりあえずの貴重品と靴を持って行ってくださり、
救急車へ乗り込みました。
近くの整形外科へ、搬送されたのですが、
そこでは、
私の左右の足の長さが違い過ぎると言われて、
違う市内で有名な救急病院へ搬送されました。
そこで、
最初の夜から、
物凄く痛い腰痛に襲われました。
それが、急性腰痛症でした。
それから、１週間。
夜中になると痛みが増し、
痛み止めに、モルヒネを打たれる毎日で、
やがて、モルヒネも打てなくなり、
トラムセットという最強のお薬を飲むことに。
検査を受けに行くのも、
腰が痛くて動けず、
看護婦さんが２人がかりでベッドで運ばれるしまつ・・・。
その間、
夜中は、看護婦さんが、
背中に枕を入れて来て、
悲鳴をあげたこともありました。
それだけ、
急性腰痛症の腰痛はかなりの痛みを伴います。
魔女の一撃とも
文献を読むと書いてありますが、
まさにその類でした。
入院して１週間後、
ブロック注射を脊椎椎間に打ってもらい、
このかなりの腰痛が緩和し、それから数日で退院。
そして、私は一時とある整形外科に通っていましたが、
座薬をいれるしか処置できないと言われて、
自宅の近くの整形外科を受診。
そこでは、座薬以外の方法・・・投薬を処方して頂きました。
トラムセットは麻薬系のお薬で、
体質にも合わなかったので、
最初は、ボルタレンを処方されましたが、
これも体質に合わず、
次に、カロナールを処方されました。
カロナールだけでは、腰痛が緩和しなかったので、
ノイロトロピンというお薬を処方されました。
このノイロトロピンは毎日飲むことで効果の出るお薬で、
この処方薬はかなりいい感じでした。
それから、１年くらいは良くなったり悪くなったり、
痛み止めの注射を打たれたこともありました。
退院してからというものコルセットを
ずっとしていたのですが、
このコルセットをする事で、逆に腰の筋肉が衰えていき、
腰痛にはよくないというので、
途中でコルセットなしにして、
毎日１時間以上のウォーキングを始めました。
それと、冬の間は温活もしました。
それからというもの、
だんだん徐々に良い経過になりました。
それから、１年後には、
１日飲むお薬も激減し、
ロキソニンの処方だけとなり、
現在は、ロキソニンが無くなったらの通院となりました。
３年経った今でも、
日々のウォーキングは
欠かさずやっています。
急性腰痛症って、
あんなに痛い病気だとは、
なってみるまでわかりませんでした。
病気になってみて初めて、
健康の有難味がわかりますね。
病気になると、つい先生任せになっていて、
病気について調べることはなかったのですが、
この腰痛はあまりにも痛かったので、
ネットで沢山、検索しました。
薬には副作用もあるものもあるので、
自分でちゃんと管理できるように
知識を得ることが、大切だと痛感しました。
これは、退院してすぐに病院の近くで撮ったものです。
今では、懐かしい？！思い出ですが、
痛かったことも、
自分の人生には必要だったのだと思っています。
人生楽あれば苦あり。
これからも、
もっと自分らしく生きていこうと、
心に決めました。
腰痛でなくとも、
若くいるためには、
運動が必須条件ですし・・・。
どんな病気にも負けない自分でいたいです。
どんな病気にも偏見が無い時代に、
これからはなっていくのだと、
私は思います。
今治せないと思われる病気にも、
新しいお薬が出来て、
つつがなく暮らせる時代は
もうすぐだと
信じています。
初めまして、Hirorin☆です。
初めまして、
Hirorin★です。
今日から、日々の気づきについて
発信して行けたらと思っております。
どうかよろしくお願い致します。
今年の夏は猛暑でしたが、
私の家はクーラーつけっぱなしで、
今年の７月の電気代は、
去年の同月より高く、
真冬より高かったです。
クーラーはつけっぱなしの方が、
電気代はかからないと言う方もいらっしゃいますが、
それは、最近の節電クーラーの事・・・。
私のように、
賃貸マンションで、
設置して何年もなるクーラーでは、
マメに電気を消す方が、
クーラー代はかからないと気がつきました(;'∀')
クーラーの効きが悪い時もあって、ι(´Д｀υ)💦
原因は、
クーラーのフィルターの詰まりでした。
クーラーのフィルターの掃除を
するだけで、
断然、クーラーの効き目が変わってきます。
特に、
今年のように猛暑で、
クーラーフル稼働のときこそ、
フィルター掃除が欠かせません。
皆さんも、
クーラーの効きが悪い時は、
是非、
フィルター掃除してみてくださいね。
それと・・・ エアコンの温度の設定ですが、
私は28度を基本に設定しています。
今年ほど暑いとそれくらいで充分暑さをしのげます。
あと、風速設定ですが、
ネットで調べてみると、
自動が好いそうです。
こう毎年暑いと、
暑さ対策が、
必須になってきます。
皆さんは、
暑さ対策何かやっていますか？
水分をマメにとったり、塩分補給はもちろんのこと、
色々なグッズを活用するのも一つの手ですね。
帽子や、日傘、アームカバー、
冷感タオルや
冷感スプレー、
汗対策インナー等、
様々なグッズが
出ていますが、
中でも、
冷感タオルは
おススメです。
あとは、
睡眠中の暑さケアも大事ですね。
私は寝る時は冷房設定だけではなく、
除湿設定も使っています。
寝る前の室内の除湿も
睡眠時の暑さ対策になるそうです。
ですが、
最近、やっと、朝はちょっとだけ涼しくなってきて、
ホッとしています。
まだまだ、九月と言っても、
秋分の日までは、ホッとできませんが・・・。
暑さ寒さも彼岸までとは
よく言ったものですが・・・、
数年前は、
10月になっても
暑いこともあって、
夏は本当に私にとって辛い季節です。
こう暑いと、
紫外線対策も
欠かせませんね。
女は夏に歳をとる・・・
という言葉を
私はある美容部員の女性から聞いたことがあります。
その言葉はなかなかの名言だと思います。
夏の紫外線対策は必須項目です。
私は出かける時、
帽子ではなく、必ず日傘をさすことを
心掛けています。
帽子だけでは、紫外線を防ぐことは無理だからです。
もちろん、帽子もかぶりますが、
その際も、必ず日傘をさします。
帽子を被っているのに、
日傘をさすのに抵抗があるかも
しれませんが・・・。
日中、部屋にいる時も、
必ずUVケアしています。
部屋にいる時も、
窓から入ってくる紫外線があるからです。
(どんな時も、紫外線はどんどん
蓄積されていきますから)
曇りの日でも、
紫外線は降り注いでいますし、
曇りの日も傘を必ずさします。
こんなに日傘を持ち歩いて出かけても、
絶対に夏は日に焼けてしまいます。
秋が来ると、
夏のケアが必要不可欠になります。
もう少しで、秋も本番・・・
こちらは・・・
近くのお濠で咲いていた
蓮の花・・・
もう少しすると・・・
お濠の蓮も枯れて、
秋になります。
Instagram post by Hirorin☆ • Dec 11, 2015 at 6:12am UTC
それでは、また・・・
